Unser heutiger Gast Nils Behrens ist seit gut einer Dekade Geschäftsführer bei Lans Medicum und Chief Marketing Officer der Lanserhof Gruppe. In seinem eigenen Podcast „Forever Young“ spricht er jede Woche mit einem Gesundheitsexperten und geht der Frage nach, wie wir lange fit und gesund bleiben können und was ein gesundes Leben ausmacht. In unserem Gespräch fasst er seine Erkenntnisse zu den wichtigsten Themen zusammen.
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Während Männer in jungen Jahren eher fahrlässig mit der Gesundheit umgehen, rückt sie mit zunehmendem Alter immer mehr in den Fokus. Erste Zipperlein stellen sich ein – und zum Teil auch schwere Krankheiten. Ärzte raten zur Vorsorge und zwangsläufig setzen sich Männer dann mit Themen auseinander, die ein gesundes Leben unterstützen. Genau hier setzt Nils Behrens mit „Forever Young“ an und verrät uns in der heutigen Folge seine wichtigsten Learnings nach über 60 Folgen.
Schlaf
Aus seiner Sicht wird der Schlaf am meisten unterschätzt. Über die Hälfte aller Menschen hat Schlafprobleme. Und nicht jeder Schlaf ist auch wirklich erholsam. Ihm selbst hat das Tracking des eigenen Schlafes mit dem Oura-Ring dabei geholfen, die Schlafphasen zu messen und zu vergleichen.
Ernährung
Wir diskutieren über Intervallfasten, den Vitamin D Mangel und wie sich Alkoholkonsum auf das Wohlbefinden auswirkt. Sollten wir mit Nahrungsergänzungen mögliche Mangelerscheinungen ausgleichen, wie sieht das perfekte Ernährungs-Setup aus und ist Zucker der Endgegner? Antworten dazu gibt’s im Podcast.
Bewegung
Was ist dran an den empfohlenen 10.000 Schritten pro Tag? Welche Werte sind wichtig und sollten getrackt werden und welche der drei Themen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gilt es, zu stärken? Nils empfiehlt unter anderem ein tägliches sieben Minuten Workout für mehr Fitness.
In gut einer Stunde gibt es eine Vielzahl handfester Tipps, Produktempfehlungen und nützliche Apps, die dabei helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Hört euch die Folge an, abonniert unseren Podcast und hinterlasst uns gern eine Fünf-Sterne-Bewertung beim Streaming-Dienst eures Vertrauens. Das ist unser Antrieb für weitere spannende und hilfreicher Gespräche.
Linktipps
| Podcast von Nils Behrens | Forever Young |
| Schlaftracker | Oura Ring |
| 7 Minute Workout | Apple / Google |
| Smarte Geräte | Withings |