StartKÖRPERFitness

Fitness

Wer mit 45 aufhört, sich zu bewegen, merkt es mit 55. Wer mit 45 anfängt, merkt es auch – aber auf die schöne Art. Fitness ist keine Frage des Alters, sondern der Konsequenz. Und die zweite Lebenshälfte ist oft der beste Zeitpunkt, um endlich die Sportart zu finden, die wirklich Spaß macht.

In dieser Rubrik findest du Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene, Erfahrungsberichte aus der Praxis, Tipps zu Krafttraining, Ausdauer und Mobilität sowie Einblicke in Trendsportarten, die auch jenseits der 45 noch Freude bereiten. Das Ziel: kein Waschbrettbauch als Selbstzweck, sondern Vitalität, Belastbarkeit und Lebensqualität.

Weiterklicken: Longevity und Bewegung – was wirklich zählt · Gesundheit & Vorsorge · Hobbys mit Bewegungsfaktor

Fitness

9 beliebte Wintersportarten bei Schnee und Eis

Der Winter ist eine echt tückische Jahreszeit. Erst sorgt er in der Weihnachtszeit für die letzten zusätzlichen...
Kai Bösel -
Read
Fitness

5 Tipps für die richtige Sportdosis – Wie viel Fitness ist noch gesund?

Ein Gastbeitrag von Vassili Delis Wie wir alle wissen, ist Sport gut für unsere Gesundheit. Doch wie...
Kai Bösel -
Read
Fitness

Der Golf Healthstyle – Gesund und fit nicht nur auf dem Rasen

Vorabinfo: Dr. Csaba Losonc, ist nicht nur Facharzt für Chirurgie, Orthopädie und Unfallchirurgie, sondern auch leidenschaftlicher Golfspieler....
Dr. Csaba Losonc -
Read
Fitness

8 häufige Fehler, wenn aus Spazieren Wandern wird

Nicht zuletzt durch Corona hat das Wandern in Deutschland einen Boom erlebt, der immer noch anhält. Und...
Kai Bösel -
Read
Fitness

Laufen im Alter – Tipps für die Generation 50plus

Laufen im Alter? Ach ne, lass mal die anderen machen... Verfolgt ihr gerade die Olympiade, lasst euch...
Kai Bösel -
Read
Fitness

Pump up the SUP – mit dem Stand Up Paddle Board aufs Wasser

werbung | Ich gebe es ja zu, längere Zeit hab ich Menschen auf dem Stand Up Paddle...
Kai Bösel -
Read
Fitness

Mit Online-Workouts und Fitness-Apps zur Traumfigur?

Durch anhaltend hohe Covid-19-Fallzahlen mussten Sporteinrichtungen, Vereinsstätten und Fitnessstudios ihren Mitgliedern die Türen verschließen. Gleichzeitig neigt sich...
Shahab Daban -
Read
Fitness

Laufen im Winter – mit diesen Tipps klappt’s

Tiere machen Winterschlaf und fahren den Körper runter. Und auch wir Männer neigen in der kalten und...
Kai Bösel -
Read