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Wasser trinken – welche Menge ist pro Tag richtig?

Die Sonne brennt und man hat eigentlich permanent Durst, um sich zu erfrischen und den Wasserverlust auszugleichen....
Kai Bösel -
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10.000 Schritte am Tag sollen es sein – Stimmt das wirklich?

Die Frage, die viele gerade im zunehmenden Alter umtreibt: "Wie viele Schritte sollte man täglich gehen?" Müssen...
Kai Bösel -
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Sauna im Sommer – 7 Tipps für mehr Gesundheit durchs Schwitzen

Wir wissen längst, dass regelmäßiges Saunieren im Winter einen positiven Effekt für das Wohlbefinden und die Gesundheit...
Kai Bösel -
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Walk this way – fit und gesund durch Spaziergänge

Im Laufe des Älterwerdens nimmt die tägliche Bewegung bei vielen Menschen ab. Junge Menschen treiben oft...
Kai Bösel -
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Pack die Säge ein – 6 wirksame Tipps gegen Schnarchen

Es gibt ein paar Dinge, auf die unsere Welt eigentlich ganz wunderbar verzichten könnte. Das Schnarchen gehört...
Kai Bösel -
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Wer hat an der Uhr gedreht – 6 Tipps zur Zeitumstellung

Am kommenden Sonntag wird die Uhr in der Nacht zur Sommerzeit für eine Stunde vorgestellt. Die Eselsbrücke:...
Kai Bösel -
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Stand by me – Arbeiten im Stehen fördert Gesundheit

Im letzten Jahr haben sich die Arbeitsbedingungen durch das Homeoffice für viele Menschen geändert. Da nicht mal...
Kai Bösel -
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Gesundheit

Warum es sich lohnt, ein Jahr (oder ganz) auf Alkohol zu verzichten

Wenn es um Alkohol geht, liegen oftmals Welten zwischen Wahrnehmung und Wirklichkeit – auch im nüchternen Zustand....
Carsten Gensing -
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Heuschnupfen – Tipps im Kampf gegen die Pollen

Grundsätzlich ist der Frühling eine schöne Jahreszeit. Die Tage werden länger, die Sonne kämpft sich durch die...
Kai Bösel -
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Umzug aufs Land im Alter – 5 Tipps, wie es gelingt

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Die meisten Einwohner Deutschlands leben in Städten, oft aus beruflichen Gründen. Je nach Stadt heißt das auch oft: viel Verkehr, viel Lärm, wenig Grün...

Veganes Meal-Prepping – 6 Tipps für Neueinsteiger

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Heute liefert uns die Gastautoren Ulla Voepel einen spannenden Beitrag zum Meal-Prepping und gesunder Ernährung. Meal-Prepping meint ganz einfach die durchdachte Planung und Zubereitung...

NTO Podcast 15 – Gerd Blank über Vanlife und Camping

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Camping und Wohnmobile sind auf dem Siegeszug. Corona hat dafür gesorgt, dass die Menschen verstärkt individueller und auf Abstand reisen. Dabei entdecken viele auch...

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NTO Podcast 14 – Dr. Hans-Günter Weeß über den Schlaf

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Die Gene unseres Schlafes haben sich seit Steinzeit kaum verändert. Was sich aber verändert hat, ist die Bedeutung und unsere Bewertung der Nachtruhe. In...

NTO Podcast #13 – Dr. Csaba Losonc über Golf im Alter

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Wir trommeln intensiv dafür, dass ihr euch im Alter regelmäßig bewegt. Neben den bis zu 10.000 Schritten pro Tag hilft auch eine Sportart, die...

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