StartKÖRPER

KÖRPER

Der Körper ab 45 ist kein Feind – er ist ein Projekt. Wer versteht, was er braucht, kann ihn formen, erhalten und auf Kurs halten. In der Rubrik KÖRPER bündeln wir alles, was Männer in der zweiten Lebenshälfte über Gesundheit, Fitness, Ernährung und mentale Stärke wissen sollten.

Kein Fitnessmagazin-Einheitsbrei, keine Wundermittel-Versprechen: sondern evidenzbasiertes Wissen, das im Alltag funktioniert. Von konkreten Trainingstipps über smarte Ernährungsstrategien bis hin zum großen Thema Longevity – dem Streben nach einem langen, aktiven und erfüllten Leben.

Einstieg empfohlen: Longevity – der große NTO-Guide für Männer ab 45 · Gesundheitsvorsorge für Männer · Fitness ab 50

Ernährung

Der Trend heißt Fibermaxxing, die Lösung sind Hülsenfrüchte

Ballaststoffe waren nie besonders cool. Zumindest bisher, aber der Wind hat sich gedreht, denn bei den jungen...
Kai Bösel -
Read
Longevity

Hormonelle Gesundheit – Der unterschätzte Longevity-Faktor mit Fragezeichen

Länger leben will heute fast jeder. Länger gesund leben, das ist die eigentlich interessante Frage, und sie...
Kai Bösel -
Read
Longevity

Outlive, Lifespan & Co.: Was Männer ab 50 aus den Longevity-Bestsellern mitnehmen sollten

Peter Attia, David Sinclair, Morgan Levine: Drei Bücher, drei Perspektiven, ein Thema. Was steckt hinter den meistdiskutierten...
Kai Bösel -
Read
Ernährung

Grillen ohne Fleisch: Heiße Tipps für einen Sommer am Rost

Die meisten Deutschen nennen den Sommer bei der Frage nach der liebsten Jahreszeit. Und ja, sicherlich liegt...
Kai Bösel -
Read
Fitness

Hitze & Sport – Sieben Regeln für das Training im Sommer ab 45

Die Hitzewelle hält Deutschland fest im Griff, und die Versuchung ist groß, das Training einfach ausfallen zu...
Kai Bösel -
Read
Longevity

Longevity-Routine für Männer ab 50: Was die Wissenschaft wirklich empfiehlt

Keine Biohacking-Exzesse und keine Supplement-Listen, die einen kompletten Apothekerschrank füllen. Dieser Artikel zeigt, was die Forschung als...
Kai Bösel -
Read
Gesundheit

Rote Karte für die Müdigkeit – 7 Schlaf-Taktiken für die WM-Wochen

Ab Donnerstag rollt der Ball: In den USA, Kanada und Mexiko startet die Fußball-WM 2026 und mit...
Kai Bösel -
Read
Longevity

Was ist Longevity? Begriffe, Studien und 3 Männer hinter dem Trend

Longevity ist in aller Munde. Aber was steckt wirklich dahinter, jenseits von Hype, Instagram-Biohackern und teuren Supplements?...
Kai Bösel -
Read