Warum Freundschaften für Kerle 50plus immer wichtiger werden

Mit der überschrittenen 50 bist in den „besten Jahren“ deines Lebens, hast beruflich vieles erreicht, und vielleicht sind die Kinder sogar schon aus dem Haus. Es ist Zeit für neue Projekte, vielleicht auch mehr für dich selbst. Doch während du den Alltag meisterst und immer wieder neue Ziele setzt, könnte etwas Entscheidendes auf der Strecke geblieben sein: die Freundschaften. Daher gibt es hier von uns ein Plädoyer für die guten alten Männerfreundschaften.

Es ist ein Klischee, dass Männer im Alter zu Einzelgängern werden, doch es steckt bei vielen Kerlen auch ein Funken Wahrheit dahinter. Freundschaften werden gerade dann vernachlässigt, wenn der Fokus in der ersten Hälfte der beruflichen Laufbahn auf der Familie und dem Job liegt. Dabei sind sie gerade in der Mitte des Lebens enorm wichtig. Und das nicht nur für dein Wohlbefinden, sondern auch für deine Gesundheit. Wir gehen dem Thema auf den Grund und erklären, warum Männerfreundschaften im besten Alter so wertvoll sind und wie du sie aktiv pflegen kannst.

Der Mythos des einsamen Wolfes

Vielleicht kennst du das: Mit der Zeit hast du weniger Kontakt zu alten Freunden – und neue kommen nicht mehr so leicht dazu. Berufliche Verpflichtungen, Familienleben, Stress, das alles lässt weniger Raum für regelmäßige Treffen mit den Jungs. Aber jetzt, in den 50ern, ist es wichtiger denn je, diese sozialen Bindungen zu pflegen.

Studien zeigen, dass Männer, die im Alter enge Freundschaften pflegen, eine höhere Lebenserwartung und eine bessere geistige Gesundheit haben. Freundschaften reduzieren Stress, fördern die Lebensfreude und sind ein wesentlicher Faktor, um Einsamkeit und Depression vorzubeugen. Du bist ein kerniger Kerl und du weißt, dass das Leben nicht nur aus Arbeit und Verpflichtungen besteht. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, wieder aktiv an deinen sozialen Kontakten zu arbeiten.

Freundschaften pflegen: Wenig Aufwand, mehr Gewinn

Natürlich müssen Freundschaften in deinem Alter nicht immer gleich tiefgründig oder zeitintensiv sein, um von Bedeutung zu sein. Manchmal reicht ein lockerer und spontaner Grillabend, eine gemeinsame Motorradtour oder ein Spaziergang mit einem alten Kumpel. Wichtig ist, dass du dich regelmäßig mit anderen Männern triffst und dabei auch mal über den Alltag hinausgehst.

Auch auf zwei Rädern lassen sich Freundschaften pflegen — © Ambitious Studio* | Rick Barrett (Unsplash)

Aber wie schaffst du das, ohne dass es in Stress ausartet? Hier sind einige einfache Tipps:

Kleine Rituale einführen: Verabrede dich zu festen Zeiten, zum Beispiel einmal im Monat zu einem Stammtisch, zum Bowling oder für eine gemeinsame Aktivität. So bleibt der Kontakt bestehen, ohne dass es große Organisation erfordert.
Digital dranbleiben: WhatsApp-Gruppen oder regelmäßige Videoanrufe können die Zeit zwischen den persönlichen Treffen überbrücken. Tauscht euch aus, schickt euch lustige Videos oder plant den nächsten Ausflug.
Hobbys wiederbeleben: Gibt es eine alte gemeinsame Leidenschaft, die du wieder aufleben lassen könntest? Ein Sport, den du mit Freunden teilst, oder ein Hobby wie Angeln, das sich ideal für gesellige Runden eignet?

Es geht nicht darum, jede Woche lange Gespräche zu führen – es sind die kleinen, regelmäßigen Momente, die zählen.

Hobbys helfen – Gemeinsam aktiv bleiben

Du bist kein Typ für lange Kaffeekränzchen? Perfekt. Freundschaften pflegen bedeutet für kernige Kerle wie dich nicht, stundenlang über Gefühle reden zu müssen. Das sollte zwar auch kein Tabu sein, trotzdem muss nicht jede Männerrunde in tiefgründige Diskussionen abrutschen. Stattdessen können gemeinsame Aktivitäten Freundschaften stärken, ohne dass es erzwungen wirkt.

Welche Aktivitäten passen zu dir? Hier ein paar Vorschläge:

Motorradfahren: Pack deine alte Maschine aus oder investiere in eine neue. Gemeinsam durch die Landschaft cruisen, dabei das Adrenalin genießen und nach der Tour noch auf ein kühles Bier zusammensitzen – das ist Freundschaft, wie sie kernige Männer mögen.
Outdoor-Sport: Wandern, Angeln, Mountainbiken – alles, was an der frischen Luft stattfindet und den Körper fordert, eignet sich bestens, um Freundschaften zu pflegen. Dabei kannst du über Gott und die Welt reden oder einfach die Stille gemeinsam genießen.
Fitness: Trainierst du regelmäßig im Fitnessstudio? Wie wäre es, wenn du einen Kumpel mitnimmst? Zusammen trainieren ist nicht nur motivierend, es schafft auch Raum für Gespräche über die kleinen und großen Dinge des Lebens.
Indoor-Action: Für eine Kumpelrunde eignen sich auch Brett- und Kartenspiele, Dart, Billard oder auch Computerspiele und gemeinsame Filmabende. Kochbegeisterte Best Ager dürfen auch gemeinsam den Kochlöffel schwingen.

victor freitas nlZTjUZX2qo unsplash — © Victor Freitas (Unsplash)

Diese Hobbys bieten den perfekten Rahmen, um Freundschaften locker und ohne Druck zu pflegen. Ihr seid aktiv, habt Spaß und kommt regelmäßig zusammen, mehr braucht es nicht.

Männerfreundschaften und emotionale Intelligenz

Früher hast du vielleicht über die Männer gelacht, die bei einem Bier tiefergehende Gespräche über das Leben geführt haben. Doch je älter wir werden, desto mehr erkennen wir, dass diese Art von Gesprächen genauso wichtig ist wie der Spaß an gemeinsamen Aktivitäten. Es geht nicht darum, die ganze Zeit nur über Probleme zu reden, aber ein echtes Gespräch mit einem Freund kann oft mehr helfen als jedes Fachbuch oder der Rat eines Arztes.

Kernige Kerle wie du sind stolz darauf, Probleme selbst zu lösen. Doch es kann auch eine Stärke sein, einen guten Freund um Rat zu fragen oder einfach mal Dampf abzulassen. Sei es bei beruflichen Herausforderungen, familiären Sorgen oder gesundheitlichen Problemen. Männerfreundschaften bieten dir die Möglichkeit, deine Gedanken zu sortieren, ohne dass du dich schwach fühlst. Vielleicht ist deine Beziehung gerade eingefahren, es geht beruflich nicht voran oder die Finanzen drücken. Da kann ein Schnack mit einem Buddy auf jeden Fall helfen oder sogar ein paar neue Erkenntnisse liefern.

Und wer weiß, vielleicht hilft dir dein Kumpel dabei, Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen, oder er gibt dir den nötigen Tritt in den Hintern, um etwas zu ändern.

austin distel 60caCHdOqH0 unsplash — © Austin Distel (Unsplash)

Fazit: Männerfreundschaften – eine Investition in deine Zukunft

Im besten Alter, zwischen 50 und 60, ist es für dich wichtiger denn je, auf Freundschaften zu setzen. Nicht nur, um den Stress des Alltags auszugleichen, sondern auch, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben. Die Männer, mit denen du Zeit verbringst, sind nicht nur Begleiter für den nächsten Grillabend, sie sind auch die Menschen, die dir helfen, den Übergang in die nächsten Lebensphasen zu meistern.

Du musst keine tiefgründigen Gespräche führen, um eine echte Freundschaft zu pflegen. Die kleinen Momente, die gemeinsamen Hobbys und das gegenseitige Verständnis sind das, was zählt. Also schnapp dir dein Handy, schreib einem alten Kumpel, und plant euren nächsten Männerabend. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.