StartKÖRPER

KÖRPER

Der Körper ab 45 ist kein Feind – er ist ein Projekt. Wer versteht, was er braucht, kann ihn formen, erhalten und auf Kurs halten. In der Rubrik KÖRPER bündeln wir alles, was Männer in der zweiten Lebenshälfte über Gesundheit, Fitness, Ernährung und mentale Stärke wissen sollten.

Kein Fitnessmagazin-Einheitsbrei, keine Wundermittel-Versprechen: sondern evidenzbasiertes Wissen, das im Alltag funktioniert. Von konkreten Trainingstipps über smarte Ernährungsstrategien bis hin zum großen Thema Longevity – dem Streben nach einem langen, aktiven und erfüllten Leben.

Einstieg empfohlen: Longevity – der große NTO-Guide für Männer ab 45 · Gesundheitsvorsorge für Männer · Fitness ab 50

Ernährung

Umfrage zum Veganuary 2025 – Der Kickstart mit Langzeiteffekt

Im fortschreitenden Alter gibt es immer mehr Momente im Leben, in denen man sich fragt: Könnte ich...
Kai Bösel -
Read
Gesundheit

Movember 2025 – Wenn „Alles gut“ die gefährlichste Lüge ist

Es war gestern vormittags um zehn Uhr, als Rugby-Profi Ben Ellermann sagte: "Teamgeist endet nicht auf dem...
Kai Bösel -
Read
Gesundheit

Keine Zeit, krank zu sein: So bleibst du trotz vollem Kalender gesund

Gesundheit ist wichtig – trotzdem fehlt oft die Zeit dafür Morgens zu spät, tagsüber zu viele To-dos und...
Kai Bösel -
Read
Gesundheit

Aufstehen, Mann! 10 Std. pro Tag im Sitzen – Wir haben ein Stuhl-Problem

Wann bist du heute das letzte Mal richtig aufgestanden? Nicht nur kurz zum Kaffee holen oder aufs...
Kai Bösel -
Read
Fitness

Freeletics Update 2025 – Trainingsorte, Ultimate Strength & smarter Coach

Wenn du uns regelmäßig liest, dann kennst du Freeletics schon. Und dann weißt du, was die App...
Kai Bösel -
Read
Ernährung

Kaffee oder Klatsch? 10 Mythen zum beliebten Heißgetränk

Kaffee ist Kult und aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Für viele Kerle beginnt der Tag nicht...
Kai Bösel -
Read
Gesundheit

Kreislauf außer Kontrolle: Die unterschätzte Gefahr durch extreme Hitze

Die Sonne brennt, das Thermometer kratzt an der 40-Grad-Marke, der Asphalt flimmert – und Deutschland zeigt sich...
Kai Bösel -
Read
Ernährung

Snack dich glücklich: Warum Sommerobst der unterschätzte Selfcare-Hack ist

Oder: Was Erdbeeren mit deinem Glow, deinem Verdauungssystem und deinem Energielevel zu tun haben Hand aufs Herz: Wann...
Kai Bösel -
Read